12-01-2014 20:17:13

Bài PR

Dinh dưỡng cho người già

Xem các bài viết của admin »
Tạo bởi admin
Tags:
Khi về già, cơ thể con người ngày càng lão hoá, hấp thụ chất dinh dưỡng cũng trở nên chậm hơn so với lúc trẻ. Do đó cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để bảo vệ cơ thể.

Cần kiểm soát cân nặng của cơ thể khi về già: Cách tính cân nặng cơ thể hợp lý như sau: lấy chiều cao cơ thể (cm) trừ đi cho 100 và nhân với 90%. Lúc về già, không nên để cơ thể tụt 4 - 6kg so với cân nặng hợp lý ở trên, nếu cơ thể tụt ký đột ngột nên cẩn thận với việc sa sút trí tuệ.

Cẩn thận với đồ ngọt: Cơ thể lúc này sẽ giảm sự chịu đựng với đồ ngọt, do đó cần hạn chế ăn đồ ngọt, tinh bột để hạn chế bệnh tiểu đường.

Người già không thích ăn thịt nên cần phải ăn nhiều cá, trứng, rau để bổ sung lượng protein.

Uống nhiều nước hơn mỗi ngày, ít nhất nên uống khoản 2 lít nước mỗi ngày.

Sử dụng các thực phẩm chức năng bồi bổ cơ thể như: Đông Trùng Hạ ThảoNhân Sâm Hàn QuốcSam Ngoc Linh... và luôn luôn để sẵn trong nhà vài hộp An Cung Nguu Hoang nhằm trường hợp bị tai biến đột ngột.

Nguồn:


An cung nguu hoang | Nhân sâm hàn quốc | Xao tam phan | van tai duong bien | màng pe | thuốc diệt mối